ASANA BOEK

Welkom in het asana boek, hier vind je een overzicht van verschillende yogahoudingen en waar je op moet letten tijdens het uitvoeren ervan. Daarnaast staan er tips over voorbereidende houdingen, opvolgende houdingen en vervangende houdingen.

STAANDE HOUDINGEN

Ardha Uttanasana

Parivrtta Trikonasana

Uttanasana

Virabhadrasasana II

Garudasana

Parsvakonasana

Utthita Trikonasana

Vrksasana

Natarajasana

Parsvottanasana

Virabhadrasana I

HOUDINGEN OP HANDEN & VOETEN

HOUDINGEN OP HANDEN & VOETEN

Adho Mukha Svanasana

Urdhva Dhanurasana

Chaturanga Dandasana

Urdhva Mukha Svanasana

Phalakasana

ARMBALANS HOUDINGEN

Bakasana

Bakasana

Kakasana

Kakasana

ZITTENDE HOUDINGEN

Dandasana

Marichyasana A

Pachimottanasana

Gomukasana

Marichyasana C

Upavista Konasana

Hanumanasana

Navasana

Virasana

KNIELENDE HOUDINGEN

Balasana

Virasana

Balasana Extended

Ustrasana

HOUDINGEN VANUIT BUIKLIG

Balasana

Balasana